К чему приводит «сидение»?

Сидячий образ жизни в два раза чаще приводит к преждевременной смерти, чем ожирение, отметили британские исследователи из Кембриджского университета.

В ходе исследования ученые установили, что нехватка физических нагрузок в два раза опаснее для здоровья человека, чем избыточный вес. Специалисты отметили, что можно значительно снизить этот риск, если выполнять ряд физических действий. Например, даже короткие 20-минутные интервалы пешей ходьбы каждый день эффективны в деле предотвращения преждевременной смерти. Однако это все лишь минимальные нагрузки, и рекомендуется двигаться больше. Выводы ученых были сделаны на основе наблюдений за 334 тысячами человек в течение 12 лет.

Согласно подсчетам исследователей, из 9,2 миллиона смертей ежегодно среди европейских мужчин и женщин 337 тысяч связаны с ожирением и в два раза больше случаев смерти вызвано сидячим образом жизни.

Предыдущие исследования уже показали, что недостаток физической активности связан с болезнями сердца и раком. Отказ от физической активности увеличивает риск преждевременной смерти от любой причины на 7,35% в течение периода наблюдения. В противоположность этому, наличие индекса массы тела на уровне ожирения увеличивает риск преждевременной смерти на 3,66%.