Лечите печень полезной едой

10 самых полезных продуктов 

• ЯБЛОКИ. Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны. 
• ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени — вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень любит. Сюда же — свежую капусту. 
• СВЕКЛА. Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней чистки: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой. 
• Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт — диетический. 
• БАНАНЫ. Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные. 
• СУХОФРУКТЫ: ИЗЮМ, КУРАГА. Печень, как известно, обожает сладенькое. Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет! 
• НЕЖИРНАЯ КИСЛОМОЛОЧКА. Можно сочетать с другим легким «очистителем» организма — семенами льна. Поможет также сбросить лишние килограммы и освежить кожу (противопоказание — синдром раздраженного кишечника). 
• ЦИКОРИЙ. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо! 
• Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно! 
• НЕЖИРНОЕ МЯСО И РЫБА. Да — треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке. Нет — свинине, жирной птице и баранине.