10 самых полезных продуктов
- ЯБЛОКИ. Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны.
- ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени — вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень любит. Сюда же — свежую капусту.
- СВЕКЛА. Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней чистки: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.
- Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт — диетический.
- БАНАНЫ. Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные.
- СУХОФРУКТЫ: ИЗЮМ, КУРАГА. Печень, как известно, обожает сладенькое. Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет!
- НЕЖИРНАЯ КИСЛОМОЛОЧКА. Можно сочетать с другим легким «очистителем» организма — семенами льна. Поможет также сбросить лишние килограммы и освежить кожу (противопоказание — синдром раздраженного кишечника).
- ЦИКОРИЙ. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо!
- Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно!
- НЕЖИРНОЕ МЯСО И РЫБА. Да — треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке. Нет — свинине, жирной птице и баранине.
Дата публикации: 25 Сентября 2013 13:32