Восстановить память помогут не таблетки, а полноценный отдых

Среди молодых людей все чаще встречаются жалобы на работу памяти. Многие пытаются бороться с забывчивостью и рассеянностью с помощью витаминных добавок. 

Однако исследователи из Калифорнийского университета пришли к выводу, что на самом деле необходим отдых и покой.

Ученые опросили около 18,5 тысячи человек в возрасте от 18 до 99 лет. Оказалось, что около 14 % опрошенных сталкивались с забывчивостью и ослаблением работы памяти уже в возрасте до 40 лет. Свои проблемы они пытались решить с помощью витаминов и ноотропов. Однако специалисты пришли к выводу, что лекарство не поможет, потому что плохая память не связана со здоровьем и состоянием сосудов мозга, а является следствием стресса и многозадачности.

Исследователи выяснили, что наибольшее количество жалоб поступило от молодых людей, профессия и образ жизни которых связаны с информационными технологиями. Серфинг в Интернете, обмен сообщениями, музыка в наушниках и необходимость постоянно переключаться с одной задачи на другую не позволяют человеку сосредоточиться, снижают способность концентрироваться и запоминать. 

Для восстановления концентрации и нормальной работы памяти нужен полноценный отдых и хороший сон.