Помолодеть поможет море

7 целебных свойств морской соли 1. Очищает кровь и повышает гемоглобин. Проникая через кожу в ткани и кровь, ионы растворенных в морской воде солей улучшают работу вилочковой железы и костного мозга, обновляющих состав крови, стимулируют выработку гемоглобина. 2. Нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы. В соленых волнах много целебных макрои микроэлементов (йода, калия, кальция, магния, серы), особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность гормональных систем. 3. Укрепляет нервную систему. Содержащийся в морской соли бром успокаивает, а магний выводит избыток жидкости, в том числе и из-под мозговых оболочек, снижая повышенное внутричерепное давление, из-за которого возникает головная боль по утрам и при перемене погоды. 4. Улучшает состояние кожи, а через нее и всего организма в целом. Соленые волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами. 5. Способствует росту и интеллектуальному развитию детей. Благодарить за это нужно йод, жизненно необходимый детскому организму для выработки гормонов щитовидной железы: именно они делают ребенка умнее и стимулируют рост. Йод усваивается не только из воды, но и из морского воздуха, причем в 12 раз легче, чем из привычной малышу атмосферы, которой он дышит дома. Представляете, какая великолепная природная ингаляция! 6. Снабжает микроэлементами. У малышей, живущих вдали от моря, обнаруживается стопроцентный дефицит селена — микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами. Поездка на юг помогает пополнить запасы селена — в этом один из секретов чудесного исцеления на морском берегу часто болеющих детей, аллергиков и астматиков. 7. Защищает от простуд и бронхиальной астмы. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морским бризом в неоглядные водные просторы, так легко дышится на взморье. В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, малыш вдыхает около 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. Движение — жизнь! Тем, кто умеет плавать, крупно повезло. Плавание в море — это не только фитнес и закалка, это укрепление практически всех систем организма. Особенно полезно такое плавание для детей: в них соединяются тренировка и закаливание (учиться плавать в море легче, чем в реке или в озере: соленая вода плотнее пресной). Ритмичные плавательные движения укрепляют все мышцы — от сердечных до икроножных. Это отличное средство для развития легких и для профилактики нарушений осанки, причем не только у детей, но и у взрослых. Эта профилактика незаменима для горожан: среди них так много «офисных сидельцев»... Кстати, проплыв стометровку, человек затрачивает столько же энергии, сколько при забеге на 1 км! Если плавать наскучило или вы этого просто не умеете, можно заняться аквааэробикой. Летние номера популярных журналов предлагают комплексы таких упражнений, а в хороших отелях у моря можно заняться аэробикой под руководством опытных инструкторов. В море и на суше Самая комфортная для купаний температура моря — 23–25 градусов. Считается, что морская вода, разогретая до +26 и выше, теряет многие полезные свойства. С другой стороны, небезопасны прохладные купания (в воде ниже +18): возникает риск переохлаждения. Детям лучше купаться в теплой воде — от +20, а младенцам до 3 лет — от +24. Лучшее время для купаний в море — утро (до 11:00) и вечер (с 16 до 19:00). В полуденную жару лучше не лезть в воду: слишком велик температурный контраст. Не стоит этого делать сразу после еды или натощак, купаться до «гусиной кожи» или бросаться в волны после физических упражнений: это вредно для сердца и сосудов. Лучше побродить по берегу — песок и галька сделают вашим ступням хороший пассивный массаж. На Востоке верят, что песок забирает отрицательную энергию и прогревает суставы. А еще в песок можно зарываться — не только забавы ради, но и с пользой для здоровья: на этом основана псаммотерапия (лечение песком). Свежее дыхание прибоя Тем, кто часто выезжает на природу, знаком резкий контраст между загазованным воздухом города и чистым ароматом леса. А если к запаху трав и хвои примешать йодистый морской дух... вот оно, природное лекарство для легких человека! Курортологи очень рекомендуют прогулки у моря: обогащенный ионами брома и магния воздух успокаивает нервную систему и надолго «заряжает» организм энергией. Сон у морского берега благотворен: организм не просто дышит морским воздухом — он им напитывается. Этот воздух богат кислородом и озоном, убивающим вредных микробов, в солнечную погоду он пронизан ультрафиолетовыми лучами, а в шторм — фитонцидами водорослей. Есть целое направление климатотерапии — аэроталассотерапия, основанная на волшебном действии морского воздуха. Итак, море — не только отдых для тела и души: это отличный способ укрепить организм и получить массу приятных впечатлений. Отдыхайте на здоровье! К жаре придется привыкать Результаты своих исследований обнародовали климатологи из Стэнфордского университета. Ученые проанализировали более чем 50 вариантов изменения климата, созданных посредством компьютерного моделирования. Выяснилось, что атмосфера Земли будет прогреваться настолько быстро, что уже через два десятилетия людям придется привыкать к новым температурным реалиям лета. Особенно не повезет регионам Африки, Азии и Южной Америки. Там критические изменения, по прогнозам климатологов, наступят раньше, чем где-либо, уже в 2030-х годах. Участь центральной части Европы, Китая и Северной Америки немного лучше. Здесь летние температуры достигнут экстремальных отметок примерно через 60 лет. Ученые уверены: к середине этого столетия даже самое прохладное лето окажется более жарким, чем летние сезоны на протяжении предыдущих 50 лет. Подготовил Геннадий Калитин