«Дружите» с пребиотиками, советуют американские исследователи

Пебиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо.Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций. Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке.

При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые. Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий,  защищает от сбоев, вызванных стрессом. помогает восстановить нормальный режим сна.

 Источник - портал medicinform.net