Лишний вес или ожирение?

Если вы располнели, но лишние килограммы не мешают чувствовать себя бодрой и здоровой, не обольщайтесь. Процесс набора веса может привести к неприятностям весьма неожиданно. Первая из них – ожирение, когда вес сам по себе становится фактором риска. Как похудеть правильно, без вреда для здоровья, спросим у врача-эндокринолога ОКДЦ  Наталии  Майоровой

 - Что такое ожирение? И где та грань, которая  предупредит  нас  об опасности? 

- Понять  есть ли у вас лишние килограммы  или нет, можно самостоятельно. Для этого надо взвеситься, измерить рост и окружность живота. Показателем повышенного веса является индекс массы тела. Чтобы его узнать, надо вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. ИМТ = вес (кг)/рост м2, например 80кг/1,56м×1,56 м = 32,9 .  В норме ИМТ должен быть меньше 24. Окружность живота у женщин любого возраста и роста должна быть меньше 80 см, у мужчин меньше 94 см. Все, кто превысил эти показатели,  нуждаются в консультации эндокринолога

Но лишние килограммы нельзя просто наесть и напить, за этим всегда скрываются различные нарушения работы организма.  Причинами ожирения могут быть не только неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Как показывает опыт, к  повышению веса ведут различные эндокринные нарушения  - гипотиреоз ( снижение функции щитовидной железы, гиперкортицизм ( нарушение функции надпочечников), гипогонадизм (снижение уровня половых гормонов у мужчин и женщин),гиперпролактинемия , гиперинсулинемия, инсулинорезистентность ( нарушение функции поджелудочной железы),нехватка витамина Д3. К появлению лишних килограммов может привести  и длительный прием некоторых лекарств.

-  Значит надо решать главную проблему – лечение болезней, а не сидеть на диете?

-  В первую очередь необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом и выяснить, почему вы вдруг так  располнели. А потом уже решать, как от лишних килограммов  избавляться. И затягивать с визитом к доктору не стоит, потому что лишний вес сам по себе нередко приводит к развитию таких заболеваний  как  артериальная гипертензия , сердечная недостаточность , инсульт ,инфаркт миокарда ,варикозное расширение вен нижних конечностей, сахарный диабет 2 типа , гиперлипидемия и атеросклероз сосудов ,подагра, одышка ,синдром ночного апноэ — периодическая остановка дыхания во сне, сочетающаяся с храпом, артриты, остеохондроз,  желчекаменная и мочекаменная болезнь. У людей, страдающих ожирением,  повышен  риск развития рака предстательной железы и прямой кишки, у них часто возникают гиперпластические процессы в эндометрии, нарушения  менструального цикла, эректильная дисфункция, бесплодие, задержка полового созревания у мальчиков. Поэтому снижение веса даже на 10% от исходного приводит к снижению риска развития этих заболеваний.

- Вопрос - как это сделать грамотно?

 Не нужно изнурять себя диетами, непосильными физическими упражнениями, пищевыми добавками, сомнительными лекарствами, которые будут давать временный эффект. На приеме у эндокринолога по поводу лишнего веса вы пройдете еще одно исследование – так называемое динамическое наблюдение за составом массы тела, ( биоимпедансометрию). Это исследование показывает количество жира, воды, массу мышц, костей и внутренних органов. По результатам комплексного обследования  составляется индивидуальная программа снижения веса. В дальнейшем с  помощью исследования состава тела проводится контроль за «правильностью»  его снижения  , так как вес должен снижаться за счет жировой  а не мышечной массы, тогда это будет похудание без вреда для здоровья.